Чиа-пудинг

Чиа-пудинг
Ингредиенты:
•200 мл йогурта
•1 чайная ложка мёда
•1 столовая ложка семян чиа
Добавляем в йогурт подсластитель, у меня это мёд. Он хорошо растворится, если йогурт будет теплым. Затем добавляем семена чиа, перемешиваем и оставляем на несколько часов в холодильнике, можно на ночь. Как понять, что пудинг готов? Семена должны хорошо набухнуть, и йогурт станет в консистенции пудинга или суфле. Ваш чиа-пудинг готов! Приятного аппетита!