Построение КЛАССНОЙ ФИГУРЫ: мышление, тренировки, питание! 5+ лет опыта

Присоединяйся к закрытому полезному сообществу - https://t.me/+nxf1-rj1JAFkMDM6

0:00 - Что привело к набору веса? Вегетарианство
2:40 - Осознание дна. Слезы
4:50 - Постепенность - ключевое для результата
5:45 - Рост мышц. Тренажерный зал
8:08 - Мышцы как профилактика болезней
9:08 - Жир в области живота. "Тощий" жир
11:30 - Стресс для организма = лишний вес. Кортизол
14:53 - Адекватное ограничение вредной еды. Вредности
17:25 - Идеальная ситуация с питанием. Причина №1 набора лишнего жира!
19:27 - Замена вредного на здоровое. Ответственность в выборе
21:16 - Итог: на чем взять фокус?!