Гуляш из куриного филе. Пока не открыла этот рецепт, гуляш ассоциировался со столовской едой

Если вы любите мясные блюда с подливкой, вам обязательно понравится гуляш из филе
от Клуба снижения веса LALAVITA.

Хотите снизить вес? Приходите в Клуб снижения веса Lalavita.
* Разработаем программу под ваши параметры.
* Вам нужно будет только смотреть план вашего меню и готовить по простым рецептам.
* Назначенный куратор проследит, чтобы вы не допускали ошибок, которые замедлят снижение веса.
* с 6.00 до 21.00 ежедневно вы получите ответы на все ваши вопросы от сертифицированного нутрициолог.
Первая неделя бесплатно. Далее стоимость составит 4500 рублей за 4 недели.

Если не захотите идти дальше, мы не будем настаивать.
Регистрация на бесплатную неделю здесь:
https://docs.google.com/forms/d/1lqwpFB2pcUjJP1CZCGHNqmI8x2wFuPY3xcgq885i71M/edit

Готовим на 3 порции. Калорийность 216 ккал
Калорийность на 100 гр. 100 ккал

Состав:
Филе куриное - 400 гр.
Лук- 1 шт.
Перец болгарский – 1 шт.
Чеснок – 1 зубчик
Томатная паста – 1 ст.л.
Сметана 10-15% - 1 ст.л.
Рисовая мука – 1 ч.л.
Масло растительное – 1 ч.л.
Соль, специи, зелень по вкусу.

Приготовление:
Куриное филе нарежьте на небольшие кубики, посолите, добавьте специи, чеснок и оставьте мариноваться на 30 минут.

Лук и перец нарежьте тонкой соломкой.
В АП сковороду добавьте немного масла, обжарьте лук + перец.
Уберите овощи в кастрюлю.

Без масла слегка обжарьте курицу и выложите ее к овощам.
Долейте в кастрюлю горячую воду так, чтобы она покрыла курицу.
Как только вода закипит, добавьте смесь из томатной пасты, сметаны и муки.
Тушите курицу на медленном огне 20 минут.

Наши соц.сети:
https://vk.com/lalavitaru
https://t.me/dietolog_lalavita
https://dzen.ru/lalavita